Ejercicios

Spine twist

Torsión de columna

Piernas juntas o cruzadas, brazos abiertos o al frente, se crece y se gira. La pelvis se queda. El aire suele ir en pulsos. No es un tirón de hombro.

Si no te sentás alta, sentate sobre un apoyo. La rotación desde una C colapsada no es spine twist.