Ejercicios

Double leg stretch

Estiramiento de dos piernas

Rodillas al pecho, se alargan brazos y piernas en oposición (inhalar o exhalar según la escuela) y se recolecta de nuevo. El centro no se “derrama” cuando las palancas se van.

Piernas al techo si la lumbar se archiva. Brazos por las orejas solo si los hombros se quedan abajo.