Ejercicios

Lower lift

Double straight leg stretch Bajar y subir piernas

Piernas juntas al techo, se bajan un tramo y se vuelven a subir. El rango lo dicta la lumbar, no el ego. Manos detrás de la cabeza o al costado, hombros despegados si el cuello está bien.

Un palmo de recorrido con centro vale más que bajar hasta el piso y arquearse.