Principios

Powerhouse

Centro Casa de fuerza

El powerhouse es la zona que sostiene: abdomen profundo, suelo pélvico, lumbares y glúteos trabajando juntos. No es “apretar la panza” a lo loco: es organizar el centro para que brazos y piernas se muevan sin perder el eje.

Cuando el centro está despierto, el resto del ejercicio se siente más liviano y más claro. Si se apaga, el cuello, la lumbar o los hombros suelen querer hacer el trabajo.