Principios

Scoop

Ahuecar el abdomen Scooping

El scoop es una imagen: el abdomen se ahueca hacia adentro y un poco hacia arriba, como si quisieras acercar el ombligo a la lumbar sin aplastarte. Acompaña al powerhouse; no lo reemplaza.

Sirve para organizar el centro en ejercicios boca arriba, sentada o en cuatro patas. El pecho sigue abierto y la respiración sigue circulando.