Cuerpo

Isquiotibiales

Hamstrings Posteriores de muslo

Unos isquios cortos hacen que el roll up se trabe o que la pelvis se meta al sentarte. En Pilates se elongan con control (spine stretch, saw) y se usan como freno en puentes y teaser.

No hace falta “pegar el pecho a las piernas”. Largo de columna primero.